はじめに
誰かの成功、誰かの充実、誰かのキラキラ。
SNSを開くたびに、**「なんで私はこうなんだろう…」**と比べてしまう自分がいました。
最初は気軽に見ていただけなのに、
いつの間にか、それが「自分を傷つける時間」になっていたんです。
SNSに疲れた理由
- 自分よりもうまくいっている人が多く見える
- 「投稿しなきゃ」「反応されないと不安」と思ってしまう
- 気づけば1時間以上スクロールしてるのに、何も残らない
特に夜、寝る前に見るSNSは、
“ネガティブな気分”を増幅させる原因になっていました。
私が決めた“やめたこと”
ある日、「このままだと、私は自分を嫌いになってしまう」と思い、
SNSとの距離を取ることにしました。
具体的には、
- フォロー数を半分に減らす
- アプリを1日2回だけ開くと決める
- “見るだけ”のアカウントを作って本垢は放置
最初はそわそわしましたが、
不思議と数日後には、気持ちがスッと軽くなっている自分に気づきました。
SNSをやめて得られたもの
- 比べる対象が減って、自分のペースが戻ってきた
- 読書や手書きメモの時間が増えた
- 夜の睡眠の質が上がった
一番よかったのは、「誰かにならなくていい」と思えるようになったことです。
おわりに
SNSは便利で楽しいものだけど、
使い方次第で、心の毒にもなることがあります。
「なんか疲れてるな…」「やる気が出ないな…」という人は、
まず**“デジタル断捨離”**を試してみてください。
あなたの心の声が、ちゃんと聞こえてくるはずです。