スタート前の疑問｜本当にサプリで目はラクになる？
スマホやパソコンが手放せない毎日。気がつけば目がジンジン痛む、まぶたが重い…そんな症状が日常化していた筆者。
そんなときに知ったのが“ルテインサプリ”という存在。目のケアといえばアイマッサージやブルーライト対策が主流という印象があったため、「サプリで変わるの？」というのが正直な第一印象でした。
とはいえ試してみないとわからない！ということで、1週間、ルテインサプリを真剣に飲み続けてみた体験記をお届けします。
初期段階（1〜3日目）｜“気づき”が行動を変える
ルテインサプリを取り入れた初日。カプセルは飲みやすく、朝の習慣として無理なく取り入れられました。
- 1日1粒の手軽さで、忙しい朝でも続けやすい
- 日中、なんとなく目の奥が重い感じがしにくい気がした
- 「目を労る意識」が高まり、意識的に画面から目を離すように
“目に優しい生活”って、意外と小さなことから始められるんだと気づかされました。
中盤（4〜5日目）｜身体が反応しはじめる
サプリを飲み始めて4日目あたりから、体感に変化が。
- 朝の目覚めが少しスッキリした感じに
- 夜遅くまで作業しても、以前ほど目がショボつかない
- **「そういえば、目薬の回数が減ったかも」**と気づく
“目の状態を意識する”ことで、日々のケアにも前向きになれました。
後半（6〜7日目）｜サプリが生活に溶け込んだ
1週間の後半になると、ルテインサプリを飲むことがすっかり日常に。
- 「朝起きたらまずサプリ」が自然な習慣に
- 以前よりもスマホの画面を眩しく感じにくくなった
- 「今日はあまり目が疲れてないかも」という日が出てきた
サプリを飲むだけでなく、目をいたわる行動そのものが自然と増えていったのが印象的でした。
結論｜ルテインサプリは“目を整える習慣ツール”
振り返ってみると、ただの栄養補助食品ではなく「目と向き合うきっかけ」をくれたのがルテインサプリの本質だったように思います。
- 疲れに気づき、対処するサイクルができた
- 目を通じて、生活そのものを見直すきっかけになった
- “面倒なケア”から“楽しめる習慣”へとマインドがシフト
時間がなくてもできる、そして続けやすい。この手軽さと実感力が、ルテインサプリをおすすめできる最大の理由です。
✅ 次回は、どんな人にルテインサプリが向いているのか？ユーザーの声を中心にご紹介していきます。お楽しみに！